たるんだ顎のライン・・・二重あご・・・おさらばしたいですよね。実はそれ、舌の筋トレで改善できるのです。いつもいつも真面目な話ばかりだと飽きてしまいますし、たまには美容に関する記事も書いてみたいと思います。

　顎の下のラインは若い人でもたるむことはあります。太っていないにもかかわらず、二重あごと言われてしまう方は顎の下がたるんでいるのではないでしょうか。このたるみは、筋肉が衰えていると出てくるものです。顎の下は首の筋肉や舌に関与する筋肉によって引き上げることが出来ます。

【トレーニング法】

• 舌を突き出したまま３秒間キープする（唇につかないようまっすぐ前へ）
• 上を向いた状態で舌で鼻を舐めるくらいの意識で上にあげる
• 舌を頬と歯茎の間に差し込んで、頬を延ばすように口の中でぐるぐるゆっくり回す

　これはやってみると分かるのですが、意外とキツイんですよ・・・舌や顎の下が筋肉痛になります。しかしそれは効果があることの証左でもあります！引き締まった喉元、キレイな顎のラインを目指すならやってみてください♪