「最近、歯医者に行っていないなぁ」

「歯医者には子供の時以来行っていない」

というあなた！今日は、簡単にまとめた動画で定期的に歯科医院へ行くメリットをお伝えします。日本歯科医師会がアップしている動画ですが、とても分かりやすいですよ！

　まず、歯が悪くなってしまってから後悔する人は4人に3人の割合（75％）。特に40代くらいからこの後悔を始めるそうです。

　歯を失う原因で最も多いのが、歯周病。その歯周病の予防には歯科医院での定期的なケアが重要になってきます。例えば、認知症の発症リスクは、歯を失って噛む力が弱まると、なんと最大1.9倍にもなってしまいます。噛めるということは健康に必要不可欠なんですね。皆さんご存じないようですが歯周病に罹っている人の割合はおよそ80％！あなたも私もリスクがあります。

　この他にも隠れた虫歯を発見したり、お口の中のがんを見つけたり、定期健診に行くメリットは計り知れません。この記事を読んだら歯科医院に予約の電話を入れませんか？

　電動歯ブラシを買って、ちゃんと磨けているでしょうか？まさか、普通の歯ブラシよりも効率がいいはずだからとおろそかになっていませんか？今日は「電動歯ブラシで上手に磨くコツ」についてです。

　当たり前の話ではありますが、電動歯ブラシは全自動クリーナーではありませんので、自分で歯に当てる必要があります。口にくわえているだけでは歯はキレイになりません。また、電動歯ブラシは普通のハブラシと違い、横にゴシゴシと動かしてはいけません。歯垢をこすり落とすのではなく、砕いて落とすのです。多くの方が間違った使い方をしているため、電動歯ブラシでも歯垢が残っている方がいらっしゃるんですね。この機会に、正しい使い方を覚えましょう！

【電動歯ブラシの使い方】

• 毛先を歯の表面に軽く当てる
• スイッチを入れたら、擦らず歯に当てたまま少しずつずらしていく
• 当たっている部分を鏡などで確認しながらブラシ部分をゆっくりずらす
• 磨く順番を決めておく（普通のハブラシと一緒です）
• ヘッド部分は１～３か月毎に交換
• 歯と歯の間はウォーターピックやフロスを使用する

　イメージとしては、1か所にハブラシを当てたまま数秒待つ感じです。すぐに移動させずに、少し時間をかけてやってみてください。それでも全体を磨くのに5分もあれば十分だと思います。染め出しで普通のハブラシと電動歯ブラシのどちらが自分に合っているか比べるのも良いでしょう。

　電動歯ブラシVS普通の歯ブラシ

　私はクラプロックスの音波ブラシと普通の歯ブラシを愛用しています。朝起きた時の口の中のすっきり感が違うので個人的にはお勧めですが、かなりお高いので元を取る気でせっせと磨いています(笑)。