2022/02/19
今日は、TeNY新潟テレビで放映された「フレイル」についての動画をご覧いただきたいと思います。健康と要介護のはざまに位置する「フレイル」。ご自身やご家族のなかで、思い当たる人はいますか？
【フレイルって何？】病気やケガ 精神的ストレスで要介護状態になりやすくなる…？
【始めよう！フレイル予防】高齢者に増加中 食事やお口のケアなど予防のポイントは？
高齢者に増加中のフレイルですが、わかりやすい指標としては次の５つです。
１.体重減少：意図しない年間4.5kgまたは5%以上の体重減少
２.疲れやすい：何をするのも面倒だと週に3-4日以上感じる
３.歩行速度の低下
４.握力の低下
５.身体活動量の低下
この他にも、特に何もしていないのに一年で３ｋｇ以上体重が減ってしまった人は要注意。体重減少は筋肉減少でもあります。タンパク質を摂り、適度な運動をしましょう。