2023/03/22
食べ物を飲み込む時の手伝いや、お口の中をキレイにする役割を持っている唾液。
その唾液にはまだまだ凄いチカラがあるのです。以前（2023年1月30日）にお話しした
「唾液の驚くべきチカラ」で触れた効能の中に、「老化の防止」があったことを覚えていますか？
簡単にしかお話ししませんでしたが、今回はもう少し掘り下げたいと思います。
【唾液の効能】
１．腸内フローラのバランスを整える
唾液に含まれる免疫系の成分が、腸内細菌のバランスを保ちます。
２．睡眠の質を高める
メラトニンという物質が唾液にも含まれますが、眠るために重要なホルモンです。
メラトニンは夜になると分泌量が増え、朝日を浴びると減退します。
うまく分泌できないと眠りが浅くなったり、不眠の原因にもなります。
３．肌のハリツヤを保つ
唾液中のタンパク質が肌細胞に働きかけます。
コラーゲン等を増やす信号を出すことで、シワ改善や美白効果ももたらします。
４．心を守る
脳の神経細胞に働きかける成長因子も唾液に含まれます。
ストレスによる脳神経へのダメージを抑える働きをもっています。
５．脳と体のアンチエイジング
唾液中の糖タンパクであるラクトフェリンには細胞の老化を抑える抗酸化作用が。
活性酸素の働きを抑制し、全身の細胞の老化を防ぎます。
こうしてみると、唾液のチカラは素晴らしいですね！
なるべく唾液が多く出るように、食事はよく噛んで食べるようにする、唾液マッサージをする、などを心がけましょう。