2022/11/01
MFTはどれくらいできましたか？出来なかったトレーニングも、毎日続けると出来るようになってきます。
また、MFTは矯正治療をされている方にこそ受けて欲しいトレーニングです。
舌や頬、唇の筋肉のバランスが安定することは、矯正治療後の歯並びの安定につながるからです。
【舌の後方の筋肉を鍛える訓練】
・口を開けて「カッ」と音を出します
・この時、舌の奥の方が持ち上がっているか鏡で確認しましょう
・上手くできるようになったら音を出さずに後方を持ち上げるよう動かしてみましょう
・それが出来たら、舌の後方だけを上顎に付けてみましょう
【舌先の筋肉を鍛える訓練①】
・舌先を尖らせます
・舌全体を広げます
・これを繰り返します
【舌先の筋肉を鍛える訓練②】
・舌先を尖らせます
・そのまま前方にまっすぐ出してください
・舌が広がったり、下方へ行かないよう意識して
・前方に箸やスティックなどを用意し、そこに舌先がまっすぐ触るよう伸ばします
【舌の動きを鍛える訓練】
・舌先を尖らせます
・舌の先端を唇に当て、ゆっくりと唇をなぞるように舐めます
・右回り、左回りと繰り返してください
いかがでしたか？この他にもトレーニングメニューがあり、自分に足りない部分を鍛えると効果的です。
＊ＭＦＴは上手くできているかを歯科医師や歯科衛生士に確認してもらいましょう。